Hỏi: Dinh dưỡng đủ canxi cho bà mẹ đang cho con bú như thế nào? - Tư vấn Sản - Phụ khoa Online

Hỏi: Dinh dưỡng đủ canxi cho bà mẹ đang cho con bú như thế nào? - Sản - Phụ khoa

Tìm kiếm nâng cao
:
Tìm kiếm với những từ trên
Tìm kiếm chính xác với cụm từ trên

Thưa bác sĩ! Em đang cho con bú, vậy em nên theo chế độ ăn uống nào để con không bị thiếu canxi? Cảm ơn bác sĩ nhiều.

(Giấu tên - 22:10 09/01/2017)

Loading...

Trả lời:

(Bác sĩ Vũ Thị Tuyết Mai - 22:10:02 09/01/2017)

Em thân mến. Em không cho biết hiện con em bao nhiêu tháng tuổi nhưng em vẫn duy trì cho con bú là rất tốt cho sự phát triển của cháu vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo và phù hợp nhất đối với trẻ. Sữa mẹ có đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng như đạm, đường, chất khoáng và vi chất trong đó có canxi, đáp ứng nhu cầu hàng ngày của trẻ nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu (nghĩa là trong 6 tháng đầu chỉ cho trẻ bú mẹ mà không ăn hoặc uống thêm thứ gì khác) và sau 6 tháng cho trẻ ăn bổ sung (ăn dặm) cùng với tiếp tục cho trẻ bú mẹ. Đồng thời các chất trong sữa mẹ cũng dễ hấp thu nên giúp trẻ tăng trưởng và phát triển tốt. Đối với việc hấp thu canxi thì lượng đường trong sữa mẹ có tới 85% là đường Lactose nên sẽ giúp trẻ tăng cường hấp thu canxi. Đồng thời bản thân sữa mẹ cũng có đủ các khoáng chất bao gồm canxi đáp ứng đủ nhu cầu trẻ nhỏ. Nhu cầu canxi của một bà mẹ đang cho con bú là 1000 mg canxi /ngày. Sữa mẹ sẽ đủ lượng canxi cho trẻ nếu bà mẹ cho con bú được cung cấp đủ lượng canxi một ngày. Chính vì vậy, em cần chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, đậu đỗ, đậu tương, bí đao, cần tây… Nếu không hấp thu đủ canxi từ thực phẩm, có thể bổ sung thêm canxi theo chỉ định của bác sỹ. Sau đây là một số gợi ý cho em về các thực phẩm giàu canxi: Sữa và các chế phẩm từ sữa Tôm cua cá nguyên con (cả xương) Rau lá xanh thẫm, đậu đỗ, đậu tương 200ml sữa tươi hoặc sữa chua = 240mg canxi 100g cua đồng = 2500mg canxi 100g tôm đồng = 1000mg canxi 1 bát rau lá xanh thẫm = 150-300mg canxi 1 bát đỗ ván = 95mg canxi. Chúc em nuôi con bằng sữa mẹ thành công.

Loading...

Câu hỏi liên quan tới Sản - Phụ khoa


Loading...

Tư vấn online

Loading...
loading...
Tam su buon
Đóng
loading...